Zdravá výživa zabraňuje nejen přibírání na váze, ale pomáhá také vyhnout se mnoha nemocem. Ne každá dieta je ale ideální pro každého. Proto je velmi důležité brát v úvahu, jaký máme životní styl, zaměstnání, zdravotní stav, a podobně. Zde jsou některé z nejznámějších diet, ale i ty by měly být přizpůsobeny každému na míru. Je třeba si vybrat plán, který vám bude vyhovovat a který odpovídá vašim chuťovým preferencím, životnímu stylu a cílům.
Středomořská Dieta:
Tato dieta odráží kuchyni středomořských zemí, zaměřuje se především na ovoce a zeleninu, olivový olej, ryby, koření, ořechy a celozrnné výrobky.
Tato strava patří k nejzdravějším s mnoha přínosy pro zdravi organismu.
Tato strava patří k nejzdravějším s mnoha přínosy pro zdravi organismu.
.
Syrová Dieta:
se skládá z převážně nebo zcela syrových a nezpracovaných potravin. Potravina je považována za syrovou, pokud nebyla nikdy zahřáta na teplotu vyšší než 40 °C.
se skládá z převážně nebo zcela syrových a nezpracovaných potravin. Potravina je považována za syrovou, pokud nebyla nikdy zahřáta na teplotu vyšší než 40 °C.
.
.
Keto Dieta:
Při keto dietě vyřadíte téměř všechny sacharidy. Budete jíst stravu, která obsahuje 70 % až 80 % tuků, 10 % až 20 % bílkovin a 5 % až 10 % sacharidů.
Tato dieta může pomoci velmi rychle zhubnout, ale může vést k vedlejším účinkům, zácpě, únavě, srdečním onemocněním.
.
.
Atkinsonova Dieta:
Atkinsova dieta je popisována jako módní nízkosacharidová dieta s vysokým obsahem tuku a bílkovin, která podporuje konzumaci sýrů, vajec, masa a dalších potravin s vysokým obsahem tuku, jako je máslo, zatímco obiloviny, chléb, těstoviny a další sacharidy jsou zakázány.
.
.
Paleo Dieta:
Tato dieta, známá také jako dieta jeskynních lidí, se skládá z potravin, o nichž se předpokládá, že je jedli lidé v období paleolitu.
Dieta zahrnuje zeleninu, ovoce, ořechy a maso, a vyhýbá se zpracovaným potravinám a mléčným výrobkům, zcela vylucuje cukr a obiloviny, sůl, kofein a alkohol.
.
.